Heb je ooit bloed opgemerkt tijdens het tandenpoetsen of flossen?
Misschien denk je dat het niets ernstigs is, maar bloedend tandvlees is niet zomaar een klein ongemak. Het is vaak een signaal van je lichaam dat er iets mis is, niet alleen in je mond, maar mogelijk ook in de rest van je lichaam.
Wat veel mensen niet weten, is dat de gezondheid van je mond en je spijsvertering onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. De mond is de eerste barrière van de spijsvertering.
De mond: het begin van je spijsvertering
Je mond is het startpunt van je spijsvertering. Hier begint het proces van voedselopname en de eerste verdediging tegen schadelijke stoffen. Als de gezondheid van je mond niet optimaal is, kan dit invloed hebben op je hele spijsverteringskanaal en zelfs bijdragen aan chronische klachten zoals vermoeidheid, huidproblemen, hormonale disbalans en darmklachten.
Bloedend tandvlees, vaak veroorzaakt door ontstekingen zoals gingivitis, is niet alleen een lokaal probleem. Onderliggende oorzaken zoals voedingstekorten, hormonale schommelingen of een disbalans in je darmflora kunnen een rol spelen. Dit maakt het essentieel om mondgezondheid in een bredere context te zien. Het kPNI verhaal is hier dus een superinteressante insteek, omdat hier alle puzzelstukjes bij elkaar gelegd worden om alles beter te kunnen begrijpen
Wat veroorzaakt tandvleesproblemen?
Slechte mondhygiëne
Plakophoping langs de tandvleesrand kan leiden tot ontstekingen. Dit lijkt eenvoudig op te lossen, maar regelmatig poetsen en flossen is niet altijd voldoende als je voedingspatroon je mondgezondheid ondermijnt. De vertering start in je mond en vandaar is het belangrijk om te kijken hoe je eet en wat je eet. Zo kan je de plaque ophoping ook al verminderen en gaat de kans op ontstekingen ook afnemen.
Een ongezonde leefstijl
Voeding rijk aan suikers en bewerkte producten voedt schadelijke bacteriën in je mond en je darmen. Dit kan leiden tot ontstekingen en zelfs bijdragen aan hormonale disbalans. De vertering van koolhydraten gebeurt grotendeels in je mond. Hiervoor is een gezond speeksel een belangrijke basis. Gezond speeksel is speeksel dat vol zit van goede bacteriën dat vloeibaar is. Uitkijken naar lekker eten helpt hier uiteraard ook mee.
Hormonale veranderingen
Vrouwen ervaren door menstruatie, zwangerschap en menopauze schommelingen die het tandvlees gevoeliger maken. Deze hormonale schommelingen zijn vaak gekoppeld aan veranderingen in de darmgezondheid, wat de klachten kan verergeren. Het is altijd een wisselwerking tussen verschillende systemen en stelsel, dus een fixatie op 1 deel van je lichaam helpt je niet direct vooruit.
Stress
Chronische stress onderdrukt je immuunsysteem, wat ontstekingen in de mond en elders in het lichaam in stand houdt. Stress heeft impact op onze speekselproductie en zoals hierboven reeds aangehaald, heeft dit dan ook invloed op de vertering. Denk maar de kleverige droge mond die hebt als je een spreekbeurt houdt.
Waarom je mondgezondheid verder gaat dan enkel goed je tanden poetsen
De bacteriën in je mond vormen een ecosysteem dat in balans moet blijven. Als ontstekingen, zoals tandvleesontsteking, niet worden aangepakt, kunnen schadelijke bacteriën via de bloedbaan naar andere delen van je lichaam reizen. Dit verhoogt het risico op systemische problemen zoals darmontstekingen, auto-immuunziekten en zelfs hart- en vaatziekten. Het is enorm gemakkelijk van een virus of bacterie om in je bloedbaan terechtkomen door een klein wondje in je mond. Het vraagt voor hen absoluut geen inspanning, maar het heeft wel grote gevolgen.
Wat kun je doen om je mond en je lichaam gezond te houden?
Voeding als medicijn
Kies voor onbewerkte voeding rijk aan vitamine C (voor gezond tandvlees), omega-3 vetzuren (ontstekingsremmend) en vezels (voor een gezonde darmflora). Vermijd bewerkte producten en suikers die schadelijke bacteriën voeden.
Hydratatie
Drink voldoende water om bacteriën weg te spoelen en de speekselproductie te ondersteunen.
Ondersteun je mondhygiëne
Gebruik een zachte tandenborstel, flos dagelijks en overweeg een natuurlijke tandpasta zonder schadelijke chemicaliën. Gebruik koskosvet als oil pulling. Na het tandenpoetsen, neem je een kleine koffielepel kokosvet, beweeg deze doorheen je mond en spuw deze uit in de lavabo. Niet meer spoelen en zo gaan slapen
Regelmatige controles
Bezoek niet alleen de tandarts, maar ook een specialist zoals een mondhygiënist die signalen van dieperliggende gezondheidsproblemen kan herkennen. Ga vooral naar een Tandarts die het globale plaatje beheerst, zodat de linken beter gelegd worden.
Werk aan je stressmanagement
Ontspanningstechnieken zoals yoga of ademhalingsoefeningen helpen niet alleen je immuunsysteem, maar ook je hormonale balans en spijsvertering.
De link tussen mondgezondheid en chronische klachten
Als je last hebt van klachten zoals een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, huidproblemen of hormonale disbalans, kijk dan eens verder dan je darm. Vaak begint het bij een gezonde mond. Neem signalen zoals bloedend tandvlees serieus; het kan de sleutel zijn tot het aanpakken van je bredere gezondheidsklachten.
Je mond is de toegangspoort tot je gezondheid. Zorg ervoor dat je hier begint om je lichaam weer in balans te brengen.
Comments